big-book-med.ruСкидки в тренажёрный зал в г. Раменское
- Информация обо всех акциях на посещение спортивного зала на май 2024 года
Россия, Московская область, Раменское, Дергаевская улица, 21А
Клубная карта в МОЙСпорт за 87 рублей в день!
Приобретайте клубную карту и получите доступ ко всем зонам фитнес-клуба «МОЙСпорт»:
✅ Тренажерный зал 500 м2
✅ 40 групповых программ: body&mind, танцевальные, силовые, смешанные и функциональные
✅ Занятия единоборствами для взрослых и детей
✅ Два бассейна, гидромассаж, аквааэробика
✅ Банный комплекс: финская и ИК-сауна, каменная баня, турецкий хаммам
✅ Детский фитнес и плавание
Акция продлится до 1 мая!
👉🏼 Все подробности уточняйте в отделе продаж или по телефону:
8 (499) 673 - 4000
Приобретайте клубную карту и получите доступ ко всем зонам фитнес-клуба «МОЙСпорт»:
✅ Тренажерный зал 500 м2
✅ 40 групповых программ: body&mind, танцевальные, силовые, смешанные и функциональные
✅ Занятия единоборствами для взрослых и детей
✅ Два бассейна, гидромассаж, аквааэробика
✅ Банный комплекс: финская и ИК-сауна, каменная баня, турецкий хаммам
✅ Детский фитнес и плавание
Акция продлится до 1 мая!
👉🏼 Все подробности уточняйте в отделе продаж или по телефону:
8 (499) 673 - 4000
Опубликовано: 24 апр 2023
Россия, Московская область, Раменское, улица Гурьева, 27
Начинаем рабочую неделю с улыбки, заряда солнечных лучей и нашей подборки Здравсоветов о том, как взбодриться без кофе ☕
☀ Солнце
Пока световой день только начинает прибавляться, во многих регионах ещё пасмурно и серо. Такая погода крадет силы, дарит слабость, сонливость и упадок сил. Что же делать? Правильно спать, больше гулять и подстроить активность под световой день. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время. За ваше бодрое утро отвечает гормон здорового сна мелатонин. Его мы получаем во сне и только в темноте, а максимальное количество этого гормона вырабатывается с 23.00 до 01.00.
☀ Еда и витамины
Еда – это энергия. Плохая еда – плохая энергия. Обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения. Выбирайте утром долгоиграющие углеводы или белок: зерновым кашам и омлету – да, булочкам – нет. Соблюдайте интервал между приемами пищи 3-4 часа, не ешьте за 3 часа до сна. Курс хороших витаминов и биодобавок восполнит дефицит питательных веществ, прибавит сил, и Вы сможете по-новому взглянуть на зимние будни.
Обратите внимание на витамины D3 и магний B6 со скидкой до 30% от Витрум: https://gorzdrav.org
Также, хорошо помогает от сезонной апатии глицин – это одна из незаменимых аминокислот, необходимых для работы мозга. Мягкий адаптоген для снятия напряжения, улучшения сна, повышения умственной работоспособности: https://gorzdrav.org
☀ Мало спорта
Если тренажерный зал – не ваша тема, пешие прогулки – тоже спорт. Больше ходите пешком: можно выходить на одну остановку раньше, подниматься пару этажей без лифта и гулять перед сном. Лучший друг физической активности – эндорфин – гормон радости и хорошего настроения.
После вечерней прогулки можно заменить ужин порцией протеинового коктейля, который насытит организм белком и избавит от лишних калорий. Если для дневного и утреннего приема применять лучше всего сывороточный протеин, то в ночное время его следует заменить соевым или казеиновым. Дело в том, что эти типы протеинов являются медленными, усваиваются организмом долго, позволяя мышечным волокнам не ослабнуть от недостаточного питания за ночь. У нас вы найдете спортивное питание и добавки на любой вкус: https://gorzdrav.org
🌸 Расскажите, какая погода в Вашем городе? Какой из советов понравился, а может, у Вас есть свой способ взбодриться? Делитесь в комментариях!
☀ Солнце
Пока световой день только начинает прибавляться, во многих регионах ещё пасмурно и серо. Такая погода крадет силы, дарит слабость, сонливость и упадок сил. Что же делать? Правильно спать, больше гулять и подстроить активность под световой день. Засыпать и просыпаться важно в одно и то же время. За ваше бодрое утро отвечает гормон здорового сна мелатонин. Его мы получаем во сне и только в темноте, а максимальное количество этого гормона вырабатывается с 23.00 до 01.00.
☀ Еда и витамины
Еда – это энергия. Плохая еда – плохая энергия. Обязательно завтракайте в течение часа после пробуждения. Выбирайте утром долгоиграющие углеводы или белок: зерновым кашам и омлету – да, булочкам – нет. Соблюдайте интервал между приемами пищи 3-4 часа, не ешьте за 3 часа до сна. Курс хороших витаминов и биодобавок восполнит дефицит питательных веществ, прибавит сил, и Вы сможете по-новому взглянуть на зимние будни.
Обратите внимание на витамины D3 и магний B6 со скидкой до 30% от Витрум: https://gorzdrav.org
Также, хорошо помогает от сезонной апатии глицин – это одна из незаменимых аминокислот, необходимых для работы мозга. Мягкий адаптоген для снятия напряжения, улучшения сна, повышения умственной работоспособности: https://gorzdrav.org
☀ Мало спорта
Если тренажерный зал – не ваша тема, пешие прогулки – тоже спорт. Больше ходите пешком: можно выходить на одну остановку раньше, подниматься пару этажей без лифта и гулять перед сном. Лучший друг физической активности – эндорфин – гормон радости и хорошего настроения.
После вечерней прогулки можно заменить ужин порцией протеинового коктейля, который насытит организм белком и избавит от лишних калорий. Если для дневного и утреннего приема применять лучше всего сывороточный протеин, то в ночное время его следует заменить соевым или казеиновым. Дело в том, что эти типы протеинов являются медленными, усваиваются организмом долго, позволяя мышечным волокнам не ослабнуть от недостаточного питания за ночь. У нас вы найдете спортивное питание и добавки на любой вкус: https://gorzdrav.org
🌸 Расскажите, какая погода в Вашем городе? Какой из советов понравился, а может, у Вас есть свой способ взбодриться? Делитесь в комментариях!
Опубликовано: 06 фев 2023
